小勛護理師&邦邦波X士^ ^

小勛護理師20150606最新整理編輯版本~

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本周手工藝，小勛一樣繼續玩摺紙~

1.取一般正方形的色紙，裁出1/4的長方形。

摺出4等分。

2.右側往上摺，左側往後(下)摺。

3.兩邊外側往內摺。

4.翻到另一面。

5.兩外側往內摺。

6.兩側如圖摺出正方形。

7.中間往下摺。

8.上方兩側，如圖摺出愛心的兩個耳朵。

若喜歡兩耳尖尖的愛心，那翻到正面就OK囉

9.如果喜歡較柔和的愛心，就上方尖角在往下摺一點即可!

這真的不難，大家有空可以來玩玩~

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其實小勛&邦邦最近都沒有去什麼新餐廳吃東西，所以都沒有美食誌可以分享給大家，所以今天就來寫寫久違的旅遊誌吧!

小勛&邦邦之前是坐火車去十分玩，所以小勛一直以為平溪、十分離台北市很遠!!

但後來再查查，原來只要往石碇方向的路，一路再往上走，就可以沿途玩遍這3個地方喔!!

從台北市松山區出發，騎車到菁桐約1小時左右就到囉

依照習慣，我們依舊是睡到醒再出發，所以到達第一站菁桐時是下午一點左右...

去菁桐的目的就是它↓非常可愛的天燈造型分駐所(要寫對，不然邦邦會碎碎念)

記得要下午4點才開始喔，不然就只是一個白白天燈造型的建築物而已!!

所以這照片其實是我們回程的時候拍的。

菁桐站附近(菁桐老街)其實小小的，主要就是四處看看...

↓除了天燈，許願竹也是一大特色，但2013年到2015年，已經從30元漲到40元了!

↓到處都是，我們很好奇那樹上很高的，到底是怎麼掛上去的!??

↓非常可愛的路牌。

↓整修中的菁桐車站。

菁念ㄐㄧㄥ喔!!小勛以前都念ㄑㄧㄥ，一直被邦邦糾正，邦邦說就是去無純"菁"的ㄐㄧㄥ啦!!

(國文教育很重要喔)

平溪線的火車都有漂亮的彩繪。

有一個"菁桐礦業生活館"可以進去吹吹冷氣逛逛，就是介紹這一區故事的地方。

另一邊有個情人橋可以去走走，但走到對面...真的沒有甚麼。

這個情人橋沒有寫在旅遊地圖中~

風景還不錯~

菁桐這邊應該還可以去旁邊的"臺陽礦業公司平溪招待所"以及"煤礦紀念公園"附近走走，但...這次我們沒去。

繼續出發往平溪站走~

可愛的天燈寶寶~

平溪老街也小小的，但可以走到郵局寄張明信片，順便拍張照喔!

有一個很可愛的採礦寶寶~

接下來就往十分移動囉~

十分就是要去看瀑布啦~很漂亮，一定要去看喔

以前有一段時間被私人圍起來，還要收門票，現在不用囉，不過有開放時間，時間到警報器會響，提醒大家要離開!!

逛完十分瀑布就該下山囉，這樣玩下來大約是半天，如果大家一早就出發，就可以把石碇和深坑都排進行程裡...

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小勛護理師20150603最新整理編輯~

      這篇小勛一樣沒有要分享高深的學問啦!!

只是想提醒大家一下，就算是定期做個最基本的抽血檢查，也能讓你能有所警惕~

從改善作息和飲食做起，都是簡單可行的方法喔!!

因為小勛自己今年的基本抽血檢查，尿酸是不合格的，加上我家邦邦老是說:我有少喝酒啦!!我的rGT一定會下降!!

於是乎被我逼著去抽血了，因為兩個人除了上班時吃的東西不一樣以外，常常一起外食!!

 還有我家邦邦很喜歡消夜吃鹹酥雞+啤酒↓自己的身體最誠實，騙不了人的!!

總膽固醇比起去年是有小降，但超過240!!其實就有考慮要吃藥治療了

但因還算年輕，醫師說觀察3個月!!再回來複檢!!

不過當初抽血的時候，應該要主動要求要驗高低密度膽固醇的!!

(小勛忘記去年的報告也是膽固醇不合格!!而邦邦本人是...完全不在乎!!所以更不可能會去記!!)

這裡有專門的高血脂網站，大家可以參考一下~

還有尿酸!!你看看你看看!!果然和小勛一樣出現紅字!!

(果然~食物是良藥也是毒藥!!我們常一起吃東西的結果...就是尿酸都不合格啦)

病人大致上可以分成兩種，一種是報告出現紅字就緊張得要死，開始胡思亂想...，擔心自己是不是得了不治之症，...或是很嚴重....，抓的醫護人員拼命問:怎麼辦?怎麼辦?

還有一種就是像我家邦邦這種，毫不在意的這種!!

老實說兩種都不令人喜歡!!

據小勛個人觀察，男性朋友比較不關係自己的身體健康，而且有多數都有"自以為"的症頭!!

"自以為"自己身體健康!!

"自以為"............

"自以為"............

像我家邦邦就是標準"自以為"...，自己覺得自己酒喝很少，rGT一定會降的那種人!!

結果值是去年的兩倍兩倍耶!!141耶!!

小勛氣死了

男生怎麼怎麼死腦筋，不喝酒真的不會怎樣!!但喝多是會死人的耶!!為什麼不聽!!

氣死小勛了!!真想把他湊一頓!!把別人的好心和擔心當狗屁!!氣死了!!

有關肝指數，可以參考檢驗所的介紹。

結果還不是我幫他打電話去"好心肝"診所詢問，當天馬上就去做了腹部超音波...，還好"目前"是沒怎麼樣!!

但醫師的建議就是:少喝酒!!少喝酒!!少喝酒!!

(說了那麼多，你們這些愛喝酒的人...，到底有沒有聽進去啊!!)

不要和我說甚麼喝酒才能放鬆啦!!

如果都沒命了，是要放鬆多久!!

 小勛我真的是非常非常生氣!!

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今天小勛繼續為了我的OO筆記本增加內容，今天的目標是"紙御守"~

一樣找了手邊現有的日式風格花紙袋來裁紙↓

依照自己想要的大小裁出正方形的紙。

對折，上方兩角往內折。

看自己的御守要做多大，下方往上折。

依照自己想要的大小，兩側往內折。

(小勛覺得手作的東西，要因人而異，有自己的特色比較好所以大小或配件甚麼的，都沒有一定要很制式喔!!)

小勛一直都很喜歡水晶，小勛覺得水晶飾能帶來幸運的小東西

所以紙御守內藏了一些些

調整好大小，黏好。

翻到正面，在上方適合處打個孔，加上御守結(小勛之後分享)，再依自己的需求在中間加上字就可以囉

↓這個並不是完成品，完成品等OO成功再分享喔!!

痾...那個...大家或許可以不要那麼介意所謂的宗教問題喔!!

小勛是把自己做的紙御守，當作幸運物

希望能祝福小勛"心想事成"阿

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      仔細想想小勛這輩子(勛媽都這麼說!)的精華時光，一直都在和體重奮戰

(不是不愛運動...，而是真的太愛吃)

那既然小勛自己試了那麼多種...，走了很多冤枉路...，倒不如分享給大家...，讓大家少走一點冤枉路也不錯!!

賀寶芙大家都有聽過吧!!(點這，可以參觀官網)

如果把線上求職履歷打開，不限制求職種類及公司...，就會接到一堆保險及這種傳銷公司要你去面試的電話!!

小勛就是在這種情況下，有機會去賀寶芙的公司繞了一圈，買了一組...，好像叫做甚麼創業組甚麼的...

(小勛在這篇沒有想要分享我對傳直銷的觀感!!只是，對於想求職的人，一開始就要人買產品這件事...非常反感而已!!)

因為事隔有點久(是在小勛20初頭歲時所發生的事!)，所以小勛不記得當初買那組產品的正確金額是多少(大約4.5千元左右吧!!不是很記得!!)

總之小勛當時的心態就是:不確定有沒有效，但死馬當活馬醫也ok啦!!

(對於胖很久，又戒不掉愛吃習慣的人!!甚麼都會願意試試看的!!)

當時買的產品全名應該是這個:營養蛋白混合飲品。就是一般人說的減肥奶昔。

(點這，參觀)

賀寶芙~公司經營的方法就是，舉辦分享會，請一位長輩(白髮、身形佝僂...)，在分享會的時候和大家說:他吃這個多好多好...，並且在舞台上蹲下站起來...蹲下站起來...，以證明這個商品真的有用...。

再來就是分小組，激勵你:只要乖乖吃，照著走，你一定可以瘦!!

(傳直銷就是一個很洗腦的東西就對了!!)

所以這個減肥奶昔，大家就是要乖乖吃就對了!!

(印象中就是用奶昔取代一餐!早餐最基本，想要更有效就早餐+晚餐...，然後多喝水!!)

小勛知道一定有人說:我自己喝很有效!!

(早餐店開的到處都是，而且店租貴得要死都還有辦法經營...，小勛想...，畢竟還是有它厲害的地方吧!!??)

但小勛自己吃完那一組...，完全沒有瘦!!

而且過程覺得很痛苦...

因為小勛自己覺得這種所謂的蛋白奶昔，根本就ooxx的有夠難喝

減肥很重要的一點就是要能持續，而且要能身心愉快(這很重要!!不開心，就沒辦法撐得久!!)

但對於小勛這種很愛吃的人來說，喝這個奶昔減肥，真的非常痛苦(且沒效!!)

因為每一餐都吃得極不開心，就有可能造成下一餐的代償反應，反而讓自己吃了更多東西!!

(或許愛喝的人會成功也說不定!!)

總之小勛在一路的減重過程中，真的使用過非常多種商品與食品，個人認為如果一直依靠這種所謂的蛋白奶昔來減重，只要恢復正常飲食且沒有控制的時候，絕對就是體重反彈的時候

小勛認真說:如果想要健康減重，最重要的是吃!!是吃!!是吃!!

(小勛自己是運動咖，所以我絕對不會和要減重的朋友說多運動會瘦!!屁啦...，要是多運動，但吃超多...，一輩子也是不會瘦的啦!!!!)

哈哈哈，結果這一篇完全就是小勛自己的心得(偏見?)分享!!

小勛自己活到現在，真的90%都在和體重奮戰耶!!希望小勛自己也能找到適合我自己的健康減重方式啊!!

後續還可以分享其他的東西，小勛這輩子真的為了"希望瘦"這件事...，花了很多錢及心力啊!!

話說小勛年輕的時候，可以完全依照意志力少吃而變瘦!!現在完全做不到耶...，難道...，真的是因為年紀大了??

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      這篇小勛沒有要分享很深奧的抽血健康檢查，只是最近遇到一些事...

小勛想還是可以提醒大家一下~

兩件事都是發生在小勛親人與自己身上的事...

先從長輩的故事開始說起，小勛的長輩~簡稱A先生好了，身體健康狀況不錯，年紀超過70，吃東西不忌口，也愛趴趴走的運動...，但就是有老年男性都有的問題:排尿不順!!

原本一直都有定期至診所拿幫助排尿的藥物...

一日B醫師建議:要不要做個基礎的抽血健康檢查，看看身體健康狀況如何?

於是A先生就聽話的抽了一組最基礎的血液健康檢查，報告也非常完美!!年過70，基礎抽血報告全為藍字，膽固醇、尿酸、肝指數都perfect

(這報告值，打趴一堆現在的年輕人啊...)

但是...就算有在吃藥...還是排尿不順阿!!

於是小勛諮詢了G醫師，G醫師說:一直排尿不順，何不驗一下PSA值。

(PSA值請見專業醫師介紹，點這。)

結果報告值出現紅字，14.X。

(大家可以參考上面專業醫師介紹PSA的那篇文章，這值...真的不太好!!)

但因為長輩平日身體健康狀況真的很不錯，精神、胃口皆OK，所以醫師建議隔2~3週，再追蹤一次(因為的確有別的因素，會引起PSA值上升!!)

結果報告值還是紅字，18.X。

這下，真的要轉至大醫院做詳細的檢查了...

(其實連小勛自己是護理人員...，我也忽略了年紀大的男性應該要定期檢查PSA值耶!!超過40歲以上就可以檢查，如果有排尿不順的問題也應該要檢查喔!!)

所以長輩從一般家醫科(內科)轉至大醫院做更詳細的檢查了!!

(請大家若小病..不要直接跑大醫院阿!!)

去大醫院，一樣是從基本抽血檢查開始喔!!(大家要有耐性!!)

而且大醫院不像小診所那樣方便，連檢查之後的約診看報告，都要好長的一段時間...

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(時間及過程太長...，小勛省略)

總之，因為大醫院的抽血檢查，PSA值還是高，所以做了切片檢查，...檢查結果是:不好的!!

(切片取了4個部位，有3個部位都是不好的東西...)

所以接下來就是治療了...

小勛寫這篇，其實單純的想要告訴大家，只是很簡單的"抽血"檢查，真的是能夠檢查出一些身體健康狀況喔!!

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最近小勛自己也做了最基本的抽血檢查!!

(其實小勛自己也很懶!!想到要空腹8小時就暈...，我自己也拖了好幾年才檢查一次!!)

小勛自己以前的抽血報告都很棒，全藍字!!

(我都自豪地說:

我是最健康的胖子!!)

 但在我胖了超過15kg以後，我的報告開始出現紅字了

小勛自己的健康報告，在2年前，尿酸開始出現紅字!!

(我個人認為，除了飲食真的大有問題以外，我熬夜和過胖的體重影響代謝都是造成尿酸過高的原因之一!!)

但小勛想寫這篇分享的原因在於我的報告，這次出現了很奇怪的值!

(小勛的抽血報告，是一家口碑信譽皆很好的檢驗所做的...，但這報告...，真的很奇怪啊!!)

直接看報告↓因為前兩年的報告已經出現過尿酸紅字...，所以這次不會太驚訝。

(但小勛完全沒有尿酸高的身體反應...，個人自首:我覺得除了"吃"的東西問題很大以外...，長胖後代謝變差也是一個很大的問題!!小勛本身沒有運動過少的問題...，運動量一直都比不是運動咖的人來的大!!)

這報告值怪就怪在，盡然出現了典型"地中海型貧血"的狀況!!因為MCV、MCH低，紅血球出現代償，所以值上升的情形。

(點這，看詳細說明。) 

但地中海型貧血是屬於"遺傳"疾病!!

但小勛以前抽血從來沒有出現這種情況，而且家族中沒有病史!!

於是醫師建議再抽一次!!

小勛自己是不知道為什麼兩次報告會出現這樣子的情況，只是要提醒大家，雖然現今的檢驗技術應該已經很不錯，但若遇到很奇怪的值時，還是再次check較妥當喔!!

另外也想提醒大家(尤其是年輕人):要定期做抽血健康檢查喔!!

現在很多20初頭歲數的年輕人，都已經有膽固醇過高、尿酸過高，或是肝指數過高...等現象。

(像我家邦邦就是肝指數過高)

話說:壓力真的讓人肥阿!!

小勛自己就是壓力造成暴肥的最佳典範!!

可別說甚麼不運動啊!!

要瘦，最重要的是吃!!是吃!!是吃!!

(很重要，所以一定要說3遍!!)

還有甚麼東西都比不上身體健康!!

自己的身體要自己照顧好啊!!

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