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小勛護理師20141015最新整理編輯~ 

   先前健身房的朋友分享了一些乾荷葉給小勛泡茶喝看看，這次一起分享給大家喔~

網路上查到的荷葉山楂茶的"減肥"功效↓:

■荷葉茶中含大量纖維能促進腸道蠕動→幫助排便→排出毒素。
　　■茶中富含芳香族化合物能有效化濁去膩防止脂肪積滯體內。
　　■富含維生素B1、維生素C及咖啡因，能促進胃液分泌，有助於消化功能及消脂作用。
　　■具良好的利水功效，能避免體內水分滯留。
　　■富含兒茶素，能提高代謝，幫助減肥。
　　■製成茶飲後，不會導致腹瀉及腹痛等副作用，能慢慢改變對食物的喜好，久而久之就不喜歡油膩的食物。

小勛查到的"荷葉茶"，一般是建議搭配其他食材一同飲用，因為小勛主要是想要減重塑身，所以這篇分享的是荷葉山楂茶~

1.請去中藥行買乾荷葉+山楂，都是秤重的。

(可以直接問老闆想要幾天量，請老闆建議。)

2.一天800~1000ml當水喝，使用乾荷葉*1張+山楂*15g(也可以加決明子*15g)。

3.將材料洗淨備用，荷葉撕成小塊。

4.煮水，待滾後放入食材，轉小火煮30分鐘。

要是覺得麻煩，就買現成的商品喝吧~ 

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